Cross training

Le cross training en sport et en fitness consiste à combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps.

Le High-Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité) ou HIIT est un mode d'entrainement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d'exercices en anaérobie (également dits "de Cardio"). Une séance de HIIT a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération. Nous ne travaillerons qu'avec le poids du corps et de petites haltères!

Forfait Bien-être :

- 2 cours au choix : 290 €

- 3 cours au choix : 340 €

 

Jour heures Age Prix (€)
Jeudi 18h30-19h30 ados/adultes 190€