Cross training (nouvel intervenant)

Le cross training en sport et en fitness consiste à combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps.

Le High-Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité) ou HIIT est un mode d'entrainement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d'exercices en anaérobie (également dits "de Cardio"). Une séance de HIIT a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération. Nous ne travaillerons qu'avec le poids du corps et de petites haltères!

Forfait (cross training, pilates, stretching, yoga, zumba)

- 2 cours au choix : 270 €

- 3 cours au choix : 320 €

 

Jour heures Age Prix (€)
Vendredi 18h30-19h30 ados/adultes 190€